34；偷寿命&34；的早餐搭配，营养协会紧急叫停！你可能天天吃
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
反式脂肪
促炎饮食的危害，充足运动也不能抵消，建议这样做，效果最好！
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迄今为止喝过最香的米乳出现了
秋冬的味蕾，总渴望一点不厚重的温柔~对抗室内热空调带来的的燥热与油腻，今天喝到的这杯东边植造米乳真的很惊喜！打开就是扑鼻的米香，自然又纯粹入口清甜顺滑，丝毫不腻，解馋又解燥还有特别添加的酶解五常大米，让回味都带着治愈的甘甜0反式脂肪，植物蛋白轻负担无论是早上搭
越来越多人查出颈动脉斑块!提醒：这4类食物需忌口，再馋也要忍
“体检报告上突然冒出‘颈动脉斑块’五个字，很多人第一反应是——我才三十出头，怎么血管就堵了？”
医生呼吁这类食物孩子别碰，吃一口危害极大，已有发育停滞案例
”这句话不是吓唬，是2024年7月《儿科前沿》刚登出来的数据，国家疾控局5月同步盖章。
澳洲超市大量食品竟含有这一“有害”成分，很多人都不知道…
研究人员近日发出警示，澳大利亚超市中数千种食品含有一种“危险”成分——工业反式脂肪，而消费者对此却几乎一无所知。
高血压去世的人越来越多! 建议:3不喝、6不吃、3坚持，别马虎了
你以为出事的都是老头老太太？错。现在三十多岁进ICU的，不少是“看起来还挺健康”的办公室白领。不要以为血压高一点没关系，它可从不提前打招呼，也从不挑人下手。
每吃一次，大脑萎缩就快一步？这4种食物是大脑老化“加速器”
你可能以为，大脑老化是个“老年人才该担心”的问题。但你知道吗？有研究显示，从30岁开始，大脑的体积就会以每年0.2%的速度缩小。而这个速度并不是恒定的——吃错东西，可能会让这个过程按“倍速”播放。
多名专家呼吁停止食用，比肥肉还伤血管，趁早撤下餐桌，尽量少吃
在我们习以为常的餐桌上，有一种食物看起来“无害”，却悄无声息地侵蚀着血管健康。它不像肥肉那样油光锃亮，不像甜品那样诱人“作恶”，却比肥肉更伤血管。多位心血管专家呼吁：趁早撤下这类食物，尤其是中老年人，切勿心存侥幸。
“60+”抗衰干货 | 让父母“吃出”健康老年的营养全指南
几十年来，由于婴儿死亡率的降低以及卫生保健、营养和公共卫生措施的改善，世界各地的预期寿命出现了显著增长。然而，预期寿命的延长，加上出生率的下降，导致许多人口中老年人的比例增加。
医生警告：一旦吃上降压药，这4种食物必须戒掉，再吃有脑梗风险
早晨的公园里，60多岁的王大妈又在和邻居聊“药事”：“老伴每天吃降压药，血压虽稳，去年还是查出了脑梗前兆！”周围的叔叔阿姨闻言，纷纷皱眉。很多人都有同样的疑惑——明明已经在规范用药，为啥还总听说有脑梗风险？难道降压药吃了不顶用？
听医生一句劝：胆固醇偏高者，这4食物尽量别碰，要当心！
张大爷刚退休没多久，体检发现“总胆固醇 6.5 mmol/L、LDL（“坏”胆固醇）4.0 mmol/L”，医生一脸凝重地说：“如果再继续这么吃，不仅血管像年久水管生锈，而且那堵塞的速度可能比你想的快。”
花生是胆固醇的催命符？医生提醒：不想胆固醇飙升，3物少吃为妙
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
冠心病去世的人越来越多？医生劝告：天冷宁可喝凉水，也别吃7物
气温骤降，医院急诊室的病床总是先满起来的不是感冒发烧患者，而是突发心梗、心绞痛的中老年人。冠心病，像个隐形杀手，悄无声息地攀上越来越多的家庭。你可能不知道，很多看似再寻常不过的饮食习惯，正在悄悄推高这个风险。
从氢化植物油到预制菜
“0反式脂肪”这五个字，现在看就像一句暗号：商家秒懂，消费者秒信，监管人员秒叹气。2024年刚过半，上海消保委把市面上喊“0”的面包、蛋糕、蛋挞统统拎去实验室，结果三成五当场露馅——含量在0.1到0.3 g/100 g之间，按现行法规确实能标“0”，可谁要是早
高血压去世的人越来越多！医生：2不喝、3不吃、1坚持，别马虎了
130/80，这条线一划，中国一夜之间多出8000万“新人”——不是刚毕业的应届生，而是刚被确诊的高血压患者。
糖尿病不怕馒头、米饭，更不怕肉类，真正“怕”的是这7样东西
糖尿病没大家想得那么“脆弱”，真正让血糖失控的，往往不是那一碗米饭，也不是那块瘦肉，而是日常生活中那些被忽视的坏习惯和陷阱食品。
脂肪肝饮食禁忌真相来了！医生：这5类高脂食物最伤肝
中国成人脂肪肝患病率已接近30%，也就是说，每三个人中就有一人肝里藏着脂肪。问题不在酒，而在那些看似 harmless 的日常饮食。很多人嘴上喊着“护肝”，手里却拿着“刀子”——高脂美食。
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橄榄油黑蒜牛肉味太绝了～浓郁的牛肉香气混着一丝黑蒜的微辣与咸香，还有橄榄油的柔和果香轻轻铺开，整个香气层次感太丰富了，像是餐厅现烤出来的牛肉薄脆！薄薄2mm超脆，越嚼越香，完全不油腻！
买食品只盯配料表？错了！真正该看的是 “营养成分表”，能避坑
写在前面：据我观察，目前社会上普遍存在两种饮食健康观念误区，一种是只要看到配料表中出现自己看不懂的化学名词就莫名恐惧，我们上一篇文章 对“配料表干净”的狂热崇拜，是一场巨大的反智陷阱就是针对这类误区而写。另一种误区则刚好反过来，就是对各种加工食品蛮不在乎，认为